নিজেকে ভালোবাসুন, তাহলেই জীবনে সফল হবেন!

আমাদের বাঁচার জন্য চাই খাদ্য, বাসস্থান ও বস্ত্র। জীবনযুদ্ধে টিকে থাকার জন্য মানুষ সারা দিন ছুটে বেড়ায় সফলতার খোঁজে। প্রিয়জনের চাহিদা পূরণ করতে এবং প্রিয়জনের মুখে হাসি ফোটাতে মানুষ এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে। এগুলোর জন্য প্রয়োজন অর্থ। এজন্য মানুষ এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে অনেক সময় নিজের স্বাস্থ্য, ভালো লাগার কথাই ভুলে যায়। অনেক সময় […]

Continue Reading

ড্রাগন (dragon) ফলের উপকারিতা, কেন খাবেন?

 ড্রাগন (dragon) ফল এক ধরনের ক্যাকটাস জাতীয় বিদেশি ফল। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ড্রাগন ফল হজমে সহায়তা করে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি, ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই ফল। বর্তমানে বাংলাদেশে ড্রাগন ফলের চাহিদা বাড়ছে, তাই উৎপাদনও বাড়ছে।   সাধারণত এই ফলটিকে দু্ই ভাগে কেটে, […]

Continue Reading

থ্যালাসেমিয়া কি, উপসর্গ ও থ্যালাসেমিয়ার চিকিৎসা

থ্যালাসেমিয়া কি থ্যালাসেমিয়া একটি জিনবাহিত অসুখ। ফলে পরিবারের কারো থাকলে এটি হবার সম্ভাবনা থাকে কারন এটি এক ধরনের বংশগত রক্তরোগ। মানুষের দেহের কোষে অবস্থিত জিনের মাধ্যমে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে পরিবাহিত হয়। আমাদের রক্তের লোহিত কণিকায় হিমোগ্লোবিন থাকে। এটি একটি বিশেষ ধরনের রঞ্জক পদার্থ। শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করা এর প্রধান কাজ। জিনগত কারণে এই […]

Continue Reading

সুস্থ থাকতে পিলাটেস যোগ ব্যায়ামের ওপর ভরসা দীপিকা থেকে ক্যাটরিনার

পিলাটেস যোগাভ্যাস। গত শতকের গোড়ার দিকে জোসেফ পিলাটেস শুরু করেছিলেন ফিট থাকার এই নয়া উপায়। তার নাম থেকেই পরে নামকরণ হয়। কখনও যোগাভ্যাস, কখনও ভারী শরীরচর্চা, কখনও কার্ডিওতে মনোযোগ দিয়ে শরীর সুস্থ রাখার পথ খুঁজে বেড়াচ্ছেন মানুষ। সম্প্রতি ভারতসহ বিভিন্ন দেশের শরীরচর্চা প্রশিক্ষকদের পছন্দের তালিকায় ঠাঁই পেয়েছে পিলাটেস। কোনও যন্ত্রপাতির ব্যবহার নয়, কেবল স্ট্রেচিং-এর উপর […]

Continue Reading

ঘাড়ের ব্যথা কেন হয়, ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে যা করবেন। (Why neck pain, what to do to get rid of the pain quickly.)

আমরা সবাই কম বেশী ঘাড় ব্যথা সমস্যায় ভুগী। ব্যথার কারণে যখন পুরোপুরি ঘাড় ঘোরানো যায় না, তখন অনেক কাজেই ব্যাঘাত ঘটে। তবে ভুল ভাবে যদি নিজেই কিছু ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে ক্ষতি হবার সম্ভাবনা থাকে। ধরুন ঘুম থেকে উঠে হঠাৎ করেই ঘাড়ের একপাশে প্রচণ্ড ব্যথা, কিংবা কাজ করতে করতে হঠাৎই ঘারের একদিকে প্রবল টান, […]

Continue Reading

এলাচের বিভিন্ন গুণ!

রান্নায় ব্যবহার করা ছাড়াও এলাচের কিছু বাড়তি সুবিধা রয়েছে। এটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবেও অনেকে ব্যবহার করে থাকেন। এলাচ এমন একটি মসলা যা ঠাণ্ডা, গলাব্যথা-সহ নানান অসুখ দূর করতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই, এলাচের কিছু অবিশ্বাস্য উপকারিতার কথা। পেটের সমস্যা দূর করে এলাচ এলাচ পেটের ফাঁপা অবস্থা হ্রাস করে, কারণ প্রাকৃতিকভাবেই এলাচ বায়ুনাশকারী হিসেবে […]

Continue Reading

ফেসবুক থেকে বিরত রাখতে চড় মারার জন্য কর্মী নিয়োগ!

এর আগে কোথাও এমন অদ্ভুত নিয়োগের কথা শোনা যায়নি। ফেসবুকের আসক্তি কাটিয়ে উঠার জন্য অনেকে অনেক কিছু করেন। কিন্তু শুনেছেন কি এর জন্য কোনো সংস্থা কর্মী নিয়োগ করছে! অবিশ্বাস্য মনে হলেও এমনই করেছেন এক প্রযুক্তি সংস্থার প্রধান কর্মকর্তা। ভারতীয় বংশোদ্ভূত মণীশ শেঠি একটি প্রযুক্তি সংস্থার সিইও। ফেসবুকের আসক্তি কাটিয়ে কাজে মগ্ন থাকতে চাইতেন তিনি। কিন্তু […]

Continue Reading

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা করবেন!

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নানান ধরণের রোগের ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তার মধ্যে কিডনির সমস্যা, হৃদরোগ, স্নায়ুর সমস্যা, পায়ের সমস্যা ইত্যাদি। গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরামর্শ এই রোগের মারাত্মক ক্ষতি থেকে নিজেদের সুরক্ষিত করার মূল চাবিকাঠি। ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালিত হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করা একজনের অপরিহার্য একটা কাজ। তাই নিয়মিতভাবে […]

Continue Reading

যে পানীয় খেলে ত্বক ভালো থাকে।

ভিটামিন সি ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের চারপাশে প্রচুর ফল ও সবুজ শাকসবজি আছে, যা থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়। ভিটামিন সি শুধু ত্বকের জন্য নয় এটা চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি কেবল ত্বকের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, সর্দিকাশির মতো ফ্লুও প্রতিরোধ করে। তাই ত্বকের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ভিটামিন […]

Continue Reading
খাওয়া কমাতেই হবে ! জনগণের প্রতি কড়া নির্দেশ কিম জং উনের

খাওয়া কমাতেই হবে ! জনগণের প্রতি কড়া নির্দেশ কিম জং উনের

যমুনা ওয়েব ডেস্কঃ ‘খাওয়া কমাতেই হবে’ – উত্তর কোরিয়ার জনগনের প্রতি কড়া বার্তা দিলেন কিম জং উন। সম্প্রতি উত্তর কোরিয়ার চরম খাদ্য সঙ্কট মোকাবিলায় দেশটির সর্বোচ্চ নেতা দেশের জনগণকে আগামী ২০২৫ সাল পর্যন্ত খাবারের পরিমাণ কম করার নির্দেশ দিয়েছেন ।  সম্প্রতি উত্তর কোরিয়ায় খাদ্য সঙ্কট চরম আকার ধারন করেছে । করোনা পরিস্থিতিতে চীন থেকে আমদানি […]

Continue Reading